夏野菜で栄養補給！

みなさん、食欲がない・体がだるい・頭痛がするといった夏バテの症状に悩まされていませんか？

蒸し暑い夏を元気に過ごすためには、体の疲れを回復して健康を保つための栄養素をしっかりと摂取することが大切です！

今日は栄養素をたくさん含む、夏野菜について紹介したいと思います！

〇 代表的な夏野菜として、、、

・きゅうり（水分とカリウムが多く含まれています）

・トマト（抗酸化作用のあるビタミンAとCがたっぷり含まれています）

・ゴーヤ（ビタミンCやミネラルが豊富に含まれています）

・ピーマン（夏風邪に効果的なビタミンAが含まれています）

など、栄養素をたくさん含む野菜が多くあります。

また、夏野菜は水分やカリウムを豊富に含んでいるものが多く、身体にこもった熱を身体の中からクールダウンしてくれます

暑い夏が続きますが、積極的に夏野菜を摂取して、暑さに負けない健康的な身体を手に入れましょう！！