夏風邪対策！

ウイルスは免疫力が低下しているときに感染しにやってきます。

エアコンで涼しい室内vsギラギラ太陽が暑い室外、

このように気温と湿度の差が大きいと自律神経が乱れ、

体温調節が出来なくなり免疫力は低下し風邪をひきやすくなります。

汗をかくのは良いのですが、脱水症状になりやすいので要注意です。夏風邪は水分補給が大事です。

ここで夏風邪対策５つご紹介します。

・お部屋は適温で体温調整をする

・お腹が冷えすぎると腸の動きが低下するので、寝るときはお腹にタオルケットをする

・十分な睡眠が体力をつける

・手洗いうがい

・免疫力アップの野菜（しょうが・ねぎ・しそ）を摂取する

これらの対策を行い夏風邪にかからないようにしましょう！