たけのこ効果

こんにちは❀

たけのこが美味しくなる季節がきましたね！！

たけのこの健康効果についてご紹介します！！

たけのこには沢山の栄養が含まれていますが、

その中に「タンパク質」が含まれています。

タンパク質といえば、肉や魚に多く含まれています。

野菜のたけのこにタンパク質が入っているには珍しいですよね。

また「カリウム」も含まれており、野菜の中でも多く含まれているようです。

カリウムには身体の余分な塩分と水分を一緒に排出してくれる働きがあります。

たけのこは「不溶性食物繊維」が含まれており、水を含むと膨らみ、便の量を増やすことで、

腸を刺激し便通を良くする働きがあります。

他にも沢山たけのこの栄養情報が多くあるので興味ある方は調べてみてください☆

おいしいたけのこですが、あまり多く食べ過ぎてしまうと食物繊維を取ってしまうことになるので、

消化器官に負担がかかり、便秘になったりお腹が緩くなったりする可能性があるので

食べ過ぎには注意しましょう！！