BBQに行きました。

みなさん、こんにちは！最近暑くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか。

先日、会社のイベントでBBQにいきました！お肉や焼きそば、焼きマシュマロなどたくさん食べさせていただきました。

そこで今回はお肉がもたらす健康についてお話しします。

お肉と言っても種類によって栄養素は異なります。例えば牛肉は鉄や亜鉛が豊富で貧血予防に期待されると言われています。豚肉は糖質やアルコールの代謝に活躍します。鶏肉は脂質が少なめで低カロリーだと言われています。

このようにお肉は大切な栄養源です。赤身肉ではなく加工肉（ハム、ソーセージなど）は大腸がんのリスクがあるとも言われているので食べすぎには注意しましょう。身体の健康の為にお肉だけでなく野菜や魚などをバランス良く摂りたいですね。