食べる＋筋トレも！
2022年05月09日
おおとり店
こんにちは！
今日でついにゴールデンウイークもあけてしまいましたね…
私はゴールデンウィークにBBQをしました♪
外で食べるごはんは美味しいですね!(^^)!
皆さんはどのように過ごされましたか？
最近は食べることに夢中で運動する機会がへってきているなあと
感じることが多いのですがみなさんはどうですか？
年齢を重ねるにともなって筋肉量がへると筋力や歩行機能も低下してしまいます。
今日はお家で簡単にできる筋トレをご紹介いたします。
・壁腕立てふせ
両足を肩幅に広げ、両手を肩よりやや広めに壁に付けます。
両肘をゆっくり曲げて、ゆっくり伸ばします。
これからも元気でいるために、日々の暮らしの中で筋トレを取り入れていきましょう！
