生活習慣♪
2022年10月17日
おおとり店
生活習慣の改善をして免疫力をアップしましょう(*’ω’*)
①食べる
免疫細胞やウイルスと戦うために必要な抗体はタンパク質で
作られています！１日３度の食事でタンパク質を取り入れましょう♪
②動く
１日３回、３分ウォーキング
適度な運動は免疫力をアップさせるために必要不可欠です！
③休む
免疫力は睡眠中に維持、強化されているため質の良い睡眠をとることは
免疫力をアップに繋がります。
就寝前のスマホの使用やカフェイン摂取などは控えるようにしましょう(*’ω’*)
