暑くなるから水分補給は大事だよ

皆様、こんにちは,

毎日お仕事お疲れ様です。

これから夏にむけて汗をかいたりするので、一時間おきに100ｍｌの水分補給を心掛けましょう。

のどが渇いてからでは遅いです。

とくに高齢になるとのどが渇いてからでは、脱水症状が起こっている場合が多いです。

冷たい飲み物を一気に飲むのではなく、白湯などを意識してとるのが一番オススメです。

皆様はどんな飲み物が好きですか？

私が今好きなのはルイボスティーです。

ルイボスティーの原料となるルイボスは、マメ科のアスパラトゥス属の一種。

南アフリカ共和国のケープタウンから250km、セダルバーグ山脈の中腹で育ちます。

針葉樹のような細くとがった葉が特徴で、紅茶や緑茶などの「チャノキ」とは異なります。

抗酸化作用があり、飲みやすいです。

一度試してみてください。