散歩の勧め

気軽に取り組める運動のひとつ、散歩は、有酸素運動にあたる為、色んな効果が期待できます。

例えば、体脂肪の減少効果、生活習慣病の予防、心肺持久力の向上、骨粗しょう症の予防、睡眠の質の改善、ストレスの解消など。

健康に対するさまざまなメリットがあるのです。

運動不足だなと感じたら、まずは手軽に散歩から始めてみるのもいいかもしれません。

まだまだ残暑が厳しいので、水分摂取を忘れないように。