季節の変わり目には注意！

最近、暑かったり寒かったりと気温の変化が激しく「からだがだるい」「イライラする」といった症状はございませんか？

もしかすると、「寒暖差疲労」かもしれません。

寒暖差疲労とは・・・

大きな気温の変化に体がついていかない状態です。昼と夜との寒暖差が大きくなりがちな季節の変わり目や、暖かい室内から気温の低い室外へ移動する場合などは寒暖差疲労がたまりやすく注意が必要です。

気温の変化によるリスクとして

・肉体的な不調

頭痛やめまい、肩こりなどの症状

・精神的な不調

自律神経の乱れにより、イライラや不安、落ち込みなどの精神的なダメージを受けやすくなります

《寒暖差疲労の対策法》

・バランスのとれた食事を心がける

・良質な睡眠をとる

・お風呂にゆっくり浸かる

などを行い、疲労を溜め込まないように気を付けましょう！