季節の変わり目

こんにちは！

１１月も半ばを迎えて寒くなってきましたね。

本格的な冬の到来に備えて、体調管理もより一層気をつけたいですね。

寒くなるまえに体の温まる食材をご紹介します。

・野菜

とくに根菜類がオススメです。人参、ごぼう、ジャガイモ、レンコンなどなど

・香辛料

唐辛子は血行を良くしてくれる食材で体を温める効果があります。

他にも、発酵食品や肉、魚など食材にはいろいろな効果があるので

気になった方はぜひ調べてみてくださいね♪

わたしは、ポカポカあたたまるお鍋が食べたくなってきました～～

寒さに負けず元気に過ごしましょう！！