夏野菜

みなさんこんにちは

最近晴れている日は暑くなってきましたね

あと2週間ほどで7月になり夏本番になってきます

そこで今年も健康に夏バテせずにあつ～い夏を乗り切る為、夏野菜の効能効果をお教えします！！(^^♪

夏野菜の効果や効能には、やはり夏を乗り切るのに役立つ物が多いので夏になったら積極的に食べるようにしたいところ

ナスは低カロリーな食材として有名で、ダイエットにも役立ちます。抗酸化作用やがん予防があり体を冷やしてくれます。

とうもろこしには疲労回復効果やストレスへの抵抗力アップ、便秘を解消してくれ大腸がんの予防をしてくれます。

がぼちゃには免疫力アップや皮膚の粘膜を健康に保ってくれたりします。

酒のおつまみとして、メジャーな枝豆には疲労の回復、余分な塩分の排出、肝臓からアルコールを保護するなどの効果が見られます。

夏には夏バテになりやすく、食欲も低下しがちですが夏野菜を美味しく食べて辛い暑い夏を乗り切りましょう(^^)