体温を下げて暑さをしのごう☀

こんにちは！！

毎日、気温３５度を超えて完全に夏バテ気味の私ですが、

みなさんは暑さに負けず元気にお過ごしでしょうか？？

先日、少しでも涼しくなろうと夏の風物詩「かき氷」を食べてきました♪

マンゴーと桃、２つともとても美味しかったです。

最近のかき氷はふわふわですぐにぺろりと完食してしまいました!(^^)!

かき氷をたべると身体もクールダウンできてとても良かったです。

今日はまだまだ暑さが続くので少しでも涼しく、体温を下げる食べ物をご紹介いたします。

体温を下げる食べ物の特徴

・発汗作用のあるもの

→唐辛子・カレー

・利尿作用のあるもの→カリウムを多く含む

→ばなな・なす・きゅうり・とまと

・血行がよくなるもの

→納豆・イワシ・アジ・玉ねぎ

まだまだ暑い日が続きますが、元気に過ごしましょう♪

もちろん水分補給も忘れずに☆