京都散策

最近の猛暑で室内にこもりっぱなしだったので、

思い切って京都散策に出かけてみました。

 

心なしか動きやすい服装と軽いシューズを身につけて

日傘お供に、京都の碁盤の目を歩いてみました。

 

 

 

寺院を巡ったり美術館で涼みながら館内を見て回ったり

気の赴くまま好きなスポットを満喫できて大満足でした！

 

バスに乗らず一貫して徒歩で移動したので

栄養と水分の補給は欠かさず行って、

たまに公園で座ったり軽くストレッチしたり

こまめに身体をいたわりながらウォーキング出来た一日でした。

 

ウォーキングなら特別な道具も準備することなく

じぶんのペースで有酸素運動が行えて、

ストレス発散と足のむくみにも効果的です。

 

みなさんもちょこっと時間が空いた際にでも

ウォーキングを取り入れてみてはいかがでしょうか！