チーズ

こんにちは！

最近は外でみんなで集まってご飯を食べることも少なくなってきたのではないでしょうか。

早くみんな集まって楽しく食事できる日が来ると良いですね。

今日はチーズに含まれる栄養について調べました。

チーズには多くのたんぱく質が含まれています。たんぱく質は身体を構成する大事な成分であり、ホルモン・酵素・抗体などの身体のさまざまな機能を

調節する栄養素です。たんぱく質の摂取量が少ないとたんぱく質欠乏症に陥ってしまい、成長障害・体力や免疫力の低下などが起こります。

そのため、たんぱく質をしっかり摂取し免疫力を保つことが必要です。

骨を丈夫にする。チーズは少量でも多くのカルシウムを効率的にとれます。しかも体内への吸収率が高く、小魚や海藻類の約2倍もあります。

免疫力を上げて風邪を引かないようにしましょう。