ストレスを発散しよう！

こんにちは。

３月になりましたね。

そろそろ環境が変わっていく季節だと思うので、新しい環境での不安を解消する為のストレス解消法を紹介したいと思います。

1・音楽を聴く…モチベーションをあげたり落ち着いたりする効果があります。

自分を後押ししてほしいときや、落ち込んで共感して欲しいときのテーマソングを決めておくと、何かあったときに気持ちを切り替えることができます。

2・運動をする…体を動かすことにより脳が目覚めリフレッシュします。

日光を浴びると体内でセロトニンというホルモンが分泌して気持ちが落ち着いたり、適度な運動でテストステロンが分泌されてポジティブな気持ちになります。

3・自分にとっての安心感を見つける…安心感を失って初めて、自分にとっての安心感は何かわかることも多いです。

辛い時は友達に連絡する、リラックスできるものを常に身に着けておくなど、自分にとっての安心感を見つけましょう。

新しい環境になるというだけで無意識にストレスはかかるものなので、無理せずゆっくり進んでいきましょう。