ジョギング

皆さん普段、運動はしていますか？

私は日頃の運動不足解消のため最近ジョギングを始めました。

ジョギングはスローペースで走ることをいいます。

私は5㎞と短いですがゆっくりなので、負担が少なく疲れすぎません。

走ったあとは気持ちがスッキリして夜も眠りやすくなりました☆

ジョギングの効果はダイエット、筋力・持久力up、自律神経が整う、免疫力がつくなど…

いいことがたくさんあります。

気温が下がってきて、運動しやすくなったこの時期に皆さんもゆっくりのジョギング始めてみてください(^^)