クリスマスに美味しい物を♪

皆様、クリスマスはどの様に過ごされましたでしょうか？

お出かけしたり美味しい物食べましたか？

私は、いつもお世話になっているお店で

豪華に！！ステーキを頂きました☆彡

すごく柔らかくて、美味しいお肉にニヤニヤが止まりませんでした♪

お肉って、牛・豚・鶏・羊….

たくさんの種類がありますが各種類に特徴があるようで

調べてみました！

牛肉：鉄や亜鉛が豊富で貧血予防にもおすすめ

豚肉：糖質やアルコールの代謝に活躍

鶏肉：脂質が少なめで低カロリー

羊肉：脂質の代謝を助けるビタミンB群が豊富

4種類だけですがサッと見ただけでも、違う効果があり

美味しいたんぱく源！だけではありませんでした！！

ちょっと貧血気味だな・・・と思う時は鉄分・亜鉛が豊富な牛肉を

年末年始の忘年会・新年会シーズンで少し太ったかな？と思う時は鶏肉を

など各シーンによって食べるお肉の種類を変えるのもいいですね♪