オムライスとカピバラ

こんにちは☀️

 

先日、神戸にある水族館に行ってきました！

ペンギンの上に乗るペンギンと、ぼーっとしているカピバラさんがお気に入りでした❤️

 

 

他にも可愛いエイや、睡眠中のイグアナ、紅白柄のエビなど沢山の動物や魚が見れて楽しかったです🐟

自分の身長よりもおっきな丸い水槽がライトアップされており、とても綺麗で感動しました✨

 

 

晩御飯はオムライスを食べました😊🍴

 

そこで今回は卵🥚の栄養素についてご紹介致します！

卵は、最近「完全栄養食」として注目されているようです！

卵はタンパク質のイメージが強いですが、他にも悪玉コレステロール値を低下させる脂質、

脂質やタンパク質の代謝を支えるビタミンB2やB12、骨や歯を丈夫にするビタミンD、

抗酸化作用で免疫力を高めるビタミンAやビタミンEなど、卵は多くのビタミンをバランスよく含んでいます！

他にも、体内の代謝や生理機能をコントロールする重要な役割を担っている、

カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムも含まれております！

 

皆さんも卵を食べてみてはいかがでしょうか！

 

 

また私が食べたオムライスには、卵の上にビーフシチューがかかっており、

オムライスとの相性抜群で、あと2つぐらいはおかわりしたくなるぐらい美味しかったです！

神戸牛も乗っていたのですが、口に入れるとホロホロほどけてとても美味しかったです！！

またあのオムライスが食べたいです。