おでんの日(^^)/

こんにちは☆

毎日寒い日が続いていますが、みなさんお元気でしょうか？

さて今日2/22は『ふーふーふー』と息を吹きかけて食べることから、おでんの日だそうです。

寒い冬に食べるおでんは最高においしいですよね？

おでんの中では何が1番好きですか？私は大根です。

出汁が染みた大根は本当に最高です。

体に良さそうな大根。どんな健康効果があるのか調べてみました。

①整腸効果

大根には食物繊維が含まれています。

食物繊維は腸内細菌のはたらきを活発にする効果が期待できます。

このため、食物繊維を摂取することで、腸内環境が整う可能性があります。

また、食物繊維は便の体積を増やすはたらきが期待できます。

なので、食物繊維を摂取することで便秘を予防できるかもしれません。

便秘などに悩んでいる人は、食物繊維を摂取するようにしてみましょう。

②身体の酸化を防ぐ

大根に含まれるイソチオシアネートには、抗酸化作用があります。

さらに、がんの原因となる有害物質を解毒する作用があり、がんを予防する効果があるともいわれています。

おいしくって体にもいい大根、みなさんも是非食べて下さい(๑>◡<๑)