うなぎ☆
2023年05月08日
おおとり店
こんにちは♪
先日、友人とうなぎを食べました(*’ω’*)
うなぎは病気の予防や身体機能の維持、
認知症予防などの効果が期待できると言われている
優秀な食材です☆
皮膚の健康維持に役立つビタミンAやB2、
代謝を助けるビタミンB1、丈夫な骨を維持するビタミンD
などをたっぷりと含んでいます(^^♪
ただし、ビタミンAは過剰摂取すると頭痛や肌荒れ、
食欲不振などの症状が出る場合があります。
うなぎを食べる日はビタミンAを多く含むレバーやサプリメントを
摂取しないようにしましょう♪
