梅雨

皆さん、まもなく梅雨入りしそうなお天気が続いていますね(=_=)

湿気が多くじめじめとストレスを感じやすい時期、

頭が重い・胸が苦しい・食欲がない・お腹がはる・口が粘っこい・むくむ

などの症状を感じやすくなるかもしれません。

漢方医学ではこのような不調を引き起こす湿度や湿気のことを「湿邪」と言って、体内に取り込まれると頭痛・消化不良・便秘・むくみなどが全身に表れるそうです。

湿邪の対策としては

☆入浴や運動で汗をかく機会を増やす

☆塩分を取り過ぎず、水分・塩分を排出するカリウムを含む食材を摂取する

など・・・

梅雨に備えて普段より早めに歩いたり、きゅうり、トマトやスイカなどの野菜類を意識して食べるようにしていきましょう