入浴の「ススメ」
2022年01月17日
おおとり店
こんにちは(^^)/
本格的に寒くなってきましたね！
そんな時は身体を温めて免疫力を強化しましょう！
免疫力を上げるには運動だけでなく、毎日の入浴も大切です。
週に二回のHSP入浴法もオススメです(*’▽’)
➀手や足など、心臓から遠いところから順番にお湯かけをする。
②熱いお湯(42℃)に約10分間浸かる。
③入浴後は冷えないように衣類を身につけ10～15分体を保温する。
④水分補給は常温以上のものを飲む。
です♪
美肌、ストレスに強くなる、血糖値を下げる、傷の治りが早くなる
などの効果があります！
皆さまも免疫力アップしてみてください(^^)/