最近はまっていること

やせる呼吸です

食事を食べ始める前に深呼吸を取り入れています。

「いただきます」のあとにいきなり食べ始めるのではなく、ゆっくりと深呼吸してから

食事を食べています。

鼻から吸って鼻から吐いています。

自分の吸う呼吸・吐く呼吸に意識をむける習慣がある人は、自分が本当に得たい物を選ぶ力が

はぐくまれるため、食べ過ぎを防止し、自然と体にいい食べ物を選ぶようになってくると言われています。

これをやりはじめて1か月ほどで3キロは痩せました。

まだまだ続けていきます。