寒い冬をのりきる❆体の中から温めよう♪
2023年12月25日
おおとり店
こんにちは。
暖冬と言われている今年ですが、突然さむくなりましたね☃
体調崩したりしていませんか??
先日、身体の中から温まろうとカレーを食べてきました。
身体の中心からぽかぽかしてとても温もりました☆
カレーなどに含まれるスパイスは体を温める食材なので寒い冬にはおすすめの食材です。
スパイスの中でも生姜は血流をよくする成分や
脂肪・糖質の燃焼を促す成分を含む食材なので積極的にとりいれてみて下さい。
ほかにも身体を温めるのには筋肉量を増やすことも効果的です。
筋肉は必要な熱をつくるところなので
スクワットや腕立て伏せ、腹筋など筋トレをおこなったりするのも良いです。
インフルエンザや風邪が流行ってきているので
身体の中から温めて、手洗いうがいを徹底して今年１年元気に終えましょう♪
