タンパク質で免疫力アップ！！

こんにちは。

今年の夏は、例年に比べて過酷な夏といわれていますね！！

これからの季節、熱中症や夏バテと同じくらい気を付けたいのが…

免疫力の低下！！

夏は、冬に蓄えた栄養を消費しながら活動すると言われており、

夏の終わりごろにはエネルギーや免疫力ともに最も低下した状態のようです。

そこで、免疫力アップに欠かせない栄養素、

タンパク質

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　を積極的に取り入れていきましょう！

魚や肉、卵、豆類、乳製品が主なタンパク質として挙げられ、

１食あたり100ｇの摂取が目安と言われています。

今年は早い時期から、インフルエンザの流行が懸念されている為、夏と油断せずに、しっかりと免疫対策していきましょう！！！