免疫力！
2023年06月12日
弥刀店
おはようございます☀
コロナ禍で免疫力が下がったりしてることがあったりしますね。
今回は免疫力についてお話します。
座って仕事をする方…
椅子に座っている時間が長いと姿勢が悪くなりやすく、血流の流れが悪くなったりします。
また、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスが崩れやすく、免疫力低下の原因にもなります。
４５分～１時間半に１回は歩いたり、ストレッチなど休憩を取り入れましょう。
また、昼食後に約２０分間昼寝をすると仕事の効率もアップします！
深呼吸などするのもオススメです！しっかり休憩を取りましょう！！！