朝ごはんを食べると

朝ご飯を食べることはたくさんのメリットがあります。

例えば

・集中力アップ

脳は就寝中も働き続け、朝起きた時には脳のエネルギー源であるブドウ糖は欠乏状態に。

朝ご飯で脳にしっかりと栄養を補給することで、集中力がアップ。

・体温を上昇

朝食を食べると、胃や腸などの消化管が動き始めます。

それによって熱がつくられ、就寝中に低くなっていた体温が上昇。

身体全体が活動モードに切替ります。

・お通じの改善

胃に食べ物が入ると、その刺激が腸に伝わり、腸の活動が促され、排便につながります。

これを「胃腸反射」といい、特に朝ごはんを食べた後に強く現れます。

その他にも朝ごはんを食べるといいことがたくさんあります！

朝ごはんを食べて1日頑張りましょう！