季節の変わり目にご注意を！

春になると体調を崩す方が多いです。

原因としては自律神経の乱れです。

・激しい寒暖差　交感神経が活発になり、沢山のエネルギーが消耗され疲れやだるさを感じやすくなります。

・めまぐるしい気圧の変化　自。律神経の切り替えがうまくいかなくなり、気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中の眠気やだるさを感じやすくなります。

・日照時間の変化　冬にくらべて長くなるので、生活リズムが崩れやすくなります。

・生活習慣の変化　卒業、進学、就職など環境の変化で緊張やストレスを感じることで、自律神経が乱れやすくなります。

・花粉症　など…

予防と対策とするしては

・食事は欠食なく、バランスよくとる

・こまめに体を動かす

・入浴はシャワーだけでなく湯船につかる

・睡眠をしっかりとる

・衣服で温度調節をする

・花粉症対策（眼鏡やマスク、帽子を着用して花粉にできるだけ触れないようにする）　など…

皆さん体調の変化に気をつけて元気に過ごしましょう(^^)/