寒い季節はお鍋▽

急に寒くなり、鍋料理がおいしい季節になりましたね。

ひとくちに「鍋」といっても、最近は本当にいろいろな種類があります。

野菜をたくさん食べられて、カラダがポカポカ温まる鍋料理は、

悩みがちな「冷え」や「肌荒れ」、「ダイエット」などに期待できる効果がいっぱいです。

カラダが冷えていると、代謝が下がり、血流も悪くなるので身体に良くありません。

カラダの芯から温まることで、基礎代謝を上げ、カロリー消費しやすい体を作ることが出来ます。

また、鍋は野菜を多く摂ることが出来る料理です。

サラダや炒め物に比べて、野菜は煮込むことで食物繊維が柔らかくなり多く食べることが出来ます。

また野菜と一緒に入れることが多いキノコ類にも食物繊維が多く含まれています。

食物繊維が多く含まれる鍋料理を食べることで、お悩みの多い便秘の解消や、肌荒れの改善に期待できます！

水炊きやお出汁、味噌に豆乳、キムチなど…

美味しいお鍋で内側から健康に目を向けてみましょう（*・ω・）Mでした。