20分間ウォーキング

こんにちは！

幼稚園や学校は運動会のシーズンですね。

皆さん日頃運動はしていますか？

社会人になると身体を動かす機会はなかなかないですよね。

私は以前『毎日3キロ走る』とか『毎日ジムに通う』と目標を立てては

長続きせず、すぐにやめてしまっていました💦

そこで最近始めたのが【20分間ウォーキング】です。

有酸素運動は20分～30分以上という時間設定が一般的ですが、運動不足かつめんどくさがりな人が

継続できて、かつ脂肪燃焼に効率のよいウォーキングををするなら、まずは【20分】がオススメだそうです。

八戸ノ里店の近くにはラグビーの聖地と言われている花園ラグビー場があり、周りは公園になっていて

ウォーキングするにはピッタリなので、私でも続けられそうです！

皆さんも健康のために無理のない運動を始めてみてはいかがでしょうか♪