目の愛護習慣

こんにちは！

目の健康、気にかけていますか？

私たちは外界の情報の多くを目から得ています。

パソコンやスマホが身近になった情報社会の現代では、目の役割は大きくなる一方です。

目を健やかに保つために役立つ習慣を紹介します。

☆目に良い栄養を意識して摂る

目の横斑部と水晶体に多く存在し、強力な抗酸化作用を持つルティンには、目を保護する役割があります。

ほうれん草やケールなどに多く含まれます。

☆部屋の明るさに気をつける

暗いところで読書するなど、目を凝らすためにドライアイになると、通常よりも目に負担がかかります。

手元の明るさと部屋の明るさは同じに。

☆コンタクトレンズの使い方を見直す

汚染されたコンタクトレンズを使い続けると、角膜感染症などを起こすことがあります。

しっかり洗ってもレンズの汚れはゼロになりません。

できれば１日で使い捨てるタイプを使用しましょう。

これらを実践して目に良い習慣をつけましょう！