風邪を予防するためには

外出時にはマスクをし、帰宅後や館内に入る時などには手洗い、うがいを行うなどふだんの生活から予防することが重要です。また、くしゃみや咳が出る際には鼻と口をティッシュや衣服で覆うなどエチケットを励行し、他人に移さないようにします。

また、乳酸菌に代表される「プロバイオティクス」の食品が風邪予防に効果的であることがわかっています。プロバイオティクスは、腸内の環境を整えて免疫を強化し、ウイルスや細菌に対する抵抗を高めます。風邪を引きそうだな…と感じた時は、乳酸菌飲料やヨーグルトを摂るようにするといいでしょう。