野球観戦♪

 

先日、プロ野球観戦に行ってきました！

 

 

昨年までは、コロナの影響で声出し応援やトランペットなどの鳴り物での応援は禁止で

手拍子だけの応援だったのですが、今年から解禁になり多くのファンが選手に声援を送っていました。

 

私は野球観戦が好きで、最近は週一回ぐらい観に行ってるのですが、

やはりトランペットの演奏に乗せての声出し応援は迫力があり、とても楽しいです♪

 

 

実は歌うことは健康にいい事がたくさんあるご存知ですか？

 

いくつかご紹介しますと、

 

1.ストレス解消

歌を歌うと、副交感神経が優位になるだけでなく、

セロトニンやドーパミン、エンドルフィンなどといった「幸せホルモン」が分泌されます。

これらの幸せホルモンには、精神安定の効果があると言われています。

 

2.筋トレ効果や運動効果

腹式呼吸を意識して歌うと腹筋などが鍛えられ、

腹式呼吸で一曲歌うと100m走るのと同様のカロリーを消費します。

 

3.小顔効果

歌う事で、さまざまな顔の筋肉を使うので小顔効果があると言われています。

また、大きく口を開けてハッキリ発声するとより高い効果があります。

 

 

歌うことはいいことがたくさんあります♪

好きな歌を思いっきり歌って健康になりましょう！

（喉を痛めない程度に！⭐︎）