足の冷え

こんにちは。

足の冷えが気になる季節になってきました。

足が冷えてしまう原因は、寒さを感じた時に血管が縮んで足先などの末端へ血流が流れにくくなり、足の冷えが発生しやすくなります。ですので、同じ体勢でいる時間が長いと体が冷えやすくなります。
男性と比較すると女性は２つの特徴があり、筋肉量が少ないと体の代謝が低くなり、体が産生する熱エネルギーが小さくなります。皮下脂肪は一度冷えると温まりにくいという性質を持ちます。

足の冷えを解消する方法は
➀筋トレをする
➁湯船に浸かる
➂寝る前に靴下をはく
などがあります。

冬を快適に過ごすために足の冷えのケアに取り組みましょう！