自転車の効果

通勤や運動の手段として普段何気なく使っている自転車。

自転車は、長期的な運動の継続がしやすい有酸素運動で、ダイエットに効果があります。

他にも、自転車に乗ることで副交感神経が刺激され、睡眠の質が向上するとも言われてます。

1日30分乗り続けるだけでも高い健康効果が期待できます。

自転車に乗って健康な体作りをしていきましょう！