腸活のメリット

こんにちは！

 

先日、虫垂炎で入院し手術をしたのをきっかけに

健康でいることの大切さに改めて気づき、

腸活を意識して始めることにしました。

 

具体的には、腸活プロテインやヨーグルト、青汁を朝にとり

普段の食事は、納豆、キムチなどの発酵食品やきのこ類を意識的に摂取しています。

あとは、腸を動かすため、朝晩ストレッチやヨガを動画を見ながら行っています。

 

腸活を行うと、便通がよくなることはもちろんですが

自律神経の乱れが改善されイキイキと過ごすことができます！

腸内細菌は脳にも影響を及ぼすことが研究で判明しているそうです。

そのため、腸内環境が悪いと、不安感や疲労感を引き起こすこともあるそうです。

その他には

免疫力がつき、病気をしにくい身体になったり、

肌のくすみ、しみが改善されたり

むくみや冷えなどの不調も改善できます。

 

 

なんだか調子が悪いなと感じる方は

腸内環境が原因かもしれません。

 

よかったらこの春から腸活を初めてみませんか。