脱水・熱中症に注意！

みなさんこんにちは！

5月も終わりが近づき、もうすぐ6月ですね。

６月といえば、梅雨。じめじめした嫌な時期がやってきます。

じめじめした湿気とともに、ぐんぐん気温もあがり、暑さに体が慣れていないこの時期から注意していただきたいのが、「熱中症」と「脱水」です。

熱中症は、まず初めにめまいや立ちくらみなどの初期症状が現れます。

その症状が現れたら、速やかに日陰などの涼しい場所に移動し、水分を少しずつ何度も補給するようにしましょう。

予防としては、やはり水分補給です。

症状が現れる前から、こまめに水分補給をするようにしてください。

日ごろから、栄養バランスのよい食事をとり、たくさん睡眠をとるのも効果的です。

できることから実践して、元気な夏を迎えましょう！