納豆の効果

こんにちは。

皆さんは納豆が夏バテ防止にいい食べ物だということを知っていますか？

納豆にはカルシウムがたくさん含まれており、夏場の発汗のよる電解質バランスの乱れを整えるのに役立ちます。

これらの効果により、納豆を積極的に摂取することで夏の健康維持や夏バテ防止、さらに美肌効果も期待できます。

ただし摂取しすぎるとホルモンバランスが乱れてしまう可能性があるので

１日２パックを目安にしましょう。