紅葉狩り

こんにちは(^^♪

先日、紅葉狩りに行ってきました！！

きれいな景色を見て癒されました♪

 

 

実は紅葉狩りには、心と体に対する5つの健康効果があるのです。

 

・視覚効果

紅葉した赤い色はポジティブな気分にしたり、やる気を起こさせたり

脳に刺激を与え活性化させます。

・ストレス軽減

自然の空気を吸ったり鳥などの鳴き声をきいたり、風景を見ることで

ストレスを軽減します。

・精神の安定

日光を浴びることでセロトニンの分泌が高まります。

セロトニンは幸せホルモンともいわれ、気分や感情を安定させる働きがあり

うつの予防や睡眠障害の改善に期待させます。

・筋力向上

山道を歩くことで筋力をつけることができ、

長時間歩くことで心肺機能を向上させる期待もあります。

・生活習慣病の改善

歩くことで脂肪燃焼効果が高まり、有酸素運動は集中力や記憶力など

向上させる期待もできます。

 

紅葉狩りには様々な効果が期待できるので

紅葉を楽しんでストレス解消しましょう!(^^)!