筋トレの効果

こんにちは。

 

弥刀店のメンバーに影響され今月からスポーツジムに通うことになりました。

 

 

 

スポーツジムだと筋トレですよね。

 

筋トレには

基礎代謝を上げたり

肩こりや冷えの改善、睡眠の質をあげるという体の健康だけでなく

メンタル面にも良い効果があると言われています。

 

それは

筋トレをすると幸せホルモンとも呼ばれる

精神を安定させたり気持ちを高めたりする働きがあるセロトニンが分泌されます。

 

また筋トレ後のすっきりとした感じや満足感を得られるのは

ドーパミンという脳内ホルモンの影響だそうです。

このドーパミンが分泌されると

ポジティブ思考になり、やる気や幸福感を与えてくれるといわれています。

 

筋トレはよいことばかりですね！

 

きぼう薬局では

スポーツクラブやジム、ヨガ教室などの施設を利用した場合

助成金を支給していただける

健康増進手当制度が福利厚生にあります。

 

私もこの福利厚生を利用しながら、

体も心も健康になっていきたいと思います。