秋バテ対策

暑い夏を乗り越え、ようやく過ごしやすい気候になってきたはずなのに

なぜか疲れが取れないということはありませんか？

その症状もしかしたら「秋バテ」かもしれません。

 

秋バテで悩む人は意外と多く、主な症状は

・身体がだるい

・疲れがとれない

・やる気が出ない

・頭が痛い

・めまいがする

・食欲がない

・胃がもたれる　　などです。

 

秋バテにならないためには、夏の疲れをリセットして

変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です。

 

身体を動かす原動力は食べものから作られます。

胃腸に不安を感じてる人は、まずは胃腸を整えましょう！

 

秋バテ予防にピッタリな旬の食材は、

・山いも

胃腸を整え身体を元気にする働きがあり、疲労回復におすすめです。

・さつまいも

山いも同様に胃腸を整え、身体を元気にする働きがあります。

・かぶ

身体に潤いを与えたり、咳を止める働きがあります。

また、消化を助ける働きもあります。

・にんじん

胃腸を整え身体を元気にするだけでなく、消化を助け身体に潤いを与えます。

・しいたけ

身体を元気にする働きがあります。

 

ごはんをしっかり食べて季節の変わり目に注意して

快適な秋を過ごしましょう!(^^)!