秋の旬 ‟梨”

梨はみずみずしさと食感が楽しめる秋ならではの果物です。

そんな梨には、女性や生活習慣病が気になる方にうれしい栄養と効果が沢山あります。

～梨に多い栄養～

銅・カリウム・不溶性と水溶性の２種類の食物繊維・ビタミンC・ビタミンB群など。

～梨の効果～

貧血の予防、骨粗鬆症や動脈硬化の予防、血圧を下げる、血糖値の上昇を抑える、中性脂肪やコレステロールを減らす、便秘解消、ストレスから守る

ストレスが多い、野菜・海藻・きのこ類をあまり食べない、疲れやすい、立ち眩みをする、便秘、肌荒れが気になる方は普段の食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか！