秋の味覚といえば！！

こんにちは！！

昨日から肌寒くなってきており、秋を感じています。

秋の季節は美味しい物がたくさんありますが、私は栗が大好きです。

栗は美味しいだけではなく、身体に良いとされる栄養素が豊富に含まれていることはご存知ですか？

ビタミン群・特にビタミンC、カリウム、食物繊維の含有量が高いのが特徴です。

ビタミンCは、皮膚の再生の手助けを行います。

カリウムは人間の体に含まれるミネラルの中で、最も量が多いことで知られています。

人間の細胞の浸透圧に関係しており、過剰になったナトリウム（塩分）を排出してむくみの軽減や血圧の改善、頭痛の改善などに働きかけていると考えられています。

食物繊維は、便のカサを増し、体内の老廃物を排出しやすくする効果が有名です。

このように栗は身体にも良く、美味しい食べ物です。

みなさんも今年の秋は栗をたくさん食べてくださいね？