秋の到来🌰
2023年10月30日
おおとり店
こんにちは！
涼しい～過ごしやすい～美味しい～♪と、秋が大好きな私ですがみなさんはどうですか⁇
秋といえば食欲の秋!!
先日、生絞りモンブランを食べてきました!(^^)!
栗の味が濃くて甘すぎず、とても美味しかったです。
やはり旬のものを食べるのはいいですね☆彡
つづいて秋といえば…スポーツの秋!!
みなさんは何かスポーツや運動、体を動かしていますか？
私はというと….。
今日はスポーツ苦手な私でも始められる、
いつもの生活に歩くをプラスする方法をご紹介します。
➀歩数計をもつ
歩く方法じゃないと思ったあなた。まずは歩数を数値化して歩くを意識することが大事です。
②空いた時間に足踏みをする
歩くといえば外にでないと行けなくて億劫になるなんてことも,,,
家の中で足踏みするだけでも効果的です。
③1駅前から歩いたり、あえて遠回りの道を選ぶ
歩く距離が増えて大変かもしれませんが、それ以上に新しい発見があるかもしれませんよ♪
毎日の目標歩数は5000～10,000と言われています。
意識して歩かないと意外と行かない数字ではないでしょうか。
気温も涼しくなってきたので、無理のない範囲で体を動かして元気いっぱいに過ごしましょう(*^^*)
