秋のフルーツ

秋の旬のフルーツをご紹介します♪

【梨】梨は7月から11月にかけて収穫されますが、特に9月がピークです。
梨はみずみずしくて甘く、シャキシャキとした食感が特徴です。
ビタミンCや食物繊維が豊富で、消化を助ける効果があります。
また、カリウムも含まれており、むくみの予防にも役立ちます

【柿】柿は10月から12月にかけて旬を迎えます。
柿は甘くてジューシーで、ビタミンAやビタミンCが豊富です。
特にビタミンAは視力の維持や免疫力の向上に効果があります。
また、食物繊維も多く含まれており、便秘の予防にもなります

【ぶどう】ぶどうは8月から9月が収穫のピークです。
ぶどうは甘くてジューシーで、ポリフェノールが豊富です。
ポリフェノールは抗酸化作用があり、老化防止や生活習慣病の予防に効果があります。
また、ビタミンCやカリウムも含まれており、美肌効果やむくみの予防にも役立ちます

【りんご】りんごは秋から冬にかけて旬を迎えます。
りんごは甘くてシャキシャキとした食感が特徴で、ビタミンCや食物繊維が豊富です。
ビタミンCは美肌効果があり、食物繊維は腸内環境を整える効果があります。
また、ポリフェノールも含まれており、抗酸化作用があります。

新鮮な果物を見分けるためには、色、香り、触感をチェックすることが大切だそうです！！

これからの季節美味しい果物を食べて健康になりましょう★