疲れ目ケア

スマホやパソコンなどで何かと目を駆使しがちな現代の生活。

疲れ目は早めのケアが大切です。

手軽に目の疲れを和らげる方法をご紹介します。

・蒸しタオルで温める

目を閉じてまぶたの上に蒸しタオルをのせると、目の周りの血行が良くなり疲労物質が流されやすくなります。涙の蒸発を防ぐ油分の分泌が促されるのでドライアイにも効果があります。

・眼球運動

鼻先に人差し指を立て、左上、左横、左下、鼻先、右上、右横、右下、鼻先というように8の字を描きながら、指先を目で追い眼球を動かします。これを3回繰り返します。

・目のツボ押し

目の周辺には、➀攅竹➁晴明③太陽④四白など、目の疲れに良いとされるツボがたくさんあります。首の後ろにある⑤風池も目と関係の深いツボです。各ツボを指の腹で20回くらいゆっくりと押します。眼球を強く押さないように気をつけましょう。