疲れ目

こんにちは♪

少し過ぎましたが、10月10日は「目の愛護デー」です。

スマホやパソコンなどで日々目を酷使する生活だと思います。

そんな今日は手軽に目の疲れをや和らげる方法を紹介します(^^)

まず一つ目は、「蒸しタオルで温めること」です。

しっかり濡らして絞ったタオルを電子レンジで温めて

目を閉じてまぶたの上に蒸しタオルをのせると、

目の周囲の血行が良くなり疲労物質が流されやすくなります。

二つ目は、「眼球運動」です。

鼻先に人差し指を立て、左上、左横、左下、鼻先、右上、右横、右下、鼻先の順番に

8の字を描きながら眼球を動かします。

最後に三つ目は、「目のツボ押し」です。

目の周囲には目の疲れに良いツボがたくさんあります。

指の腹でゆっくりと眼球を強く押さないように気をつけながら押します。

このような方法で目の疲れを和らげ、目の疲れは早めにケアしましょう(^^♪