疲れた時こそ深呼吸を…

新年明けましておめでとうございます。

年末に息子から感染性胃腸炎がうつり、体調を崩していたMです…元気になりました。

いつもなら平気でも、疲れていると病気になってしまうこともあります。

そこでこんな健康情報を…

★体が疲れて呼吸が浅くなっていませんか？

それ…自律神経（呼吸、血液、内臓の働きなど…自分では動かせられないものの事）の異常かもですよ。

あと、猫背や姿勢の悪さも疲れが取れない原因です。

そんな疲れの予防法は、バンザイのポーズでの深呼吸！

バンザイをして背伸びをし、そのまま上体を左右に傾けます。この時一緒に大きく深呼吸もしましょう。

深呼吸をすることで胸郭（胸の骨格）も大きく開き、肺など内臓の働きや血流も良くなり、疲れにくくなります♪

ゆっくり休むことが出来ない時も、まずは深呼吸から…出来ることから始めてみましょう！

今年もよろしくお願い致します。Mでした（・ω・*）