生姜湯

三月に入り少し暖かくなってきましたが、朝方や夜は冷え込みますね。

私は寝る前に生姜湯を飲んで寝ることが最近多く、美味しい上に体も温まるので寒い夜に最適です！

生姜には血のめぐりを良くし、体を温めてくれる効果があります。過熱をすることでジンゲロールがショーがオール

というものに変形し体を温めてくれるそうです。

また血の巡りが良くなることで、免疫力アップの効果をあり風邪予防に持って来いです！！

私は冷え性で手足がとても冷たくなるのですが、しょうが湯を飲むと手足も温かくなり、ダイエット効果もあるそうです。

ダイエットには低カロリーのものや低糖質を選び、砂糖などの甘味料に気を付けると良いそうです。

材料は　生姜　お好みではちみつ・レモン汁・葛粉など、生姜はチューブでも大丈夫です！

その材料にお湯を加えるだけで簡単に作ることが出来るので、皆さんも寒い時や体が冷え切っている時は是非生姜湯を飲んでみてください！！