熱中症対策

最近暑さがますます厳しくなり熱中症にかかる方が増えてきています

改めて熱中症対策について考えてみてはいかがでしょうか？

暑さを避ける、こまめに水分補給をする、涼しい服装を心がける、体調管理をしっかり行う、などが重要です。

特に、外出時は日傘や帽子で直射日光を避け、こまめな休憩を挟むことが大切です。また、室内ではエアコンや扇風機を適切に使用し、室温を調整しましょう。

【暑さをさける】

外出をひかえる

日陰を利用する

室内で涼しく

換気をこまめに行う

【水分補給】

のどが渇く前に水分補給

スポーツドリンクを活用

起床時、入浴前後も忘れずに

食事から水分を摂る

【涼しい服装】

通気性の良い素材

吸水速乾性のある下着

ゆったりとした服装

【体調管理】

睡眠不足に注意

バランスの取れた食事

体調が悪い時は無理をしない

まわりのひとに声をかける

これらの対策をしっかり行うことで、熱中症のリスクを減らすことができます。